Dhanurasana- The Bow Pose

“Dhanu” means “Bow” and thus Dhanursana is also known as “The Bow Pose”.

The benefits of Dhanurasana are:

• Dhanurasana has been proven very beneficial for the obesity reduction.

• Dhanurasana regulat the proper functioning of the digestive system, thus improving digestion process as well as giving relief in gastric troubles.

• Dhanurasana is extremely helpful for stress control.

• Dhanurasna brings elasticity to the spines, thus curing diseases like slip-disc.

Thus this asana if performed under proper guidance, then can help curing many diseases.

Chakrasana- La description en Français

“Chakra”, le mot Sanskrit qui suggère la signification la “Roue”. Donc comme le mot suggère, la position d’être courbé à l’envers- Chakrasana  s'appelle aussi  “La position de roue”.

Les avantages de cet asana sont comme suits:

• Chakrasna est très bénéfique pour la fonctionnement propre des système différents du corps comme le système nerveux, le système digestif, le système cardiaque, etc.

• En donnant la pression sur les bras et les poignets, Chakrasana les renforce.

• Chakrasna aide la sécrétion propre des hormones.

• On a prouvé qu'il est très bénéfique pour guérir les maladies gynécologiques.

 Il faut que Chakrasana soit pratiquer sous la houlette de coach et prenez soin de ne pas le pratiquer si vous souffrez des blessures spinales.